高龄产妇怀孕前应该做哪些准备？有(yǒu)哪些准备工作？

　　相信各位都明白，女性随着年龄的增長(cháng)，生育力是逐渐下降的，女性过了35岁就属于是高龄产妇了，但是并不是说高龄女性就不能(néng)够够怀孕，只要提前做好准备工作还是可(kě)以怀孕的，那么高龄产妇应该做哪些准备呢(ne)？

　　1.调整好心理(lǐ)状态

　　高龄产妇在备孕期间首先要做的就是调整好心理(lǐ)状态，保持身心放松，尤其是情绪,建议找专业的产科(kē)医生进行优生咨询，根据自身情况了解自己在孕前需要注意的事项,再有(yǒu)针对性的提前做好相关心理(lǐ)准备。

　　2、加强锻炼

　　高龄产妇在备孕期间除了要调整好心理(lǐ)状态，身體(tǐ)状态也要调整好，应适当的加强锻炼来增强自身的免疫力，如瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等，每天锻炼20分(fēn)钟左右,坚持做2~3个月，就能(néng)使身體(tǐ)素质得到一定的增强。

　　3、做一次全面的健康體(tǐ)检

　　高龄产妇在孕前应带上准爸爸-起去正规医院做一次全面的健康體(tǐ)检，检查是否有(yǒu)高风险或不适宜怀孕的内科(kē)疾病，如血液方面、肝肾、甲状腺、糖尿病、高血压等，还需要检查那些会导致胎儿畸形的病原體(tǐ)，如弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒等，只有(yǒu)确定夫妻双方都没有(yǒu)重大疾病才能(néng)开始怀孕。

　　4、治疗好體(tǐ)内存有(yǒu)的一些疾病

　　高龄产妇在怀孕之前如果还存在一些疾病，如生殖炎症、内分(fēn)泌失调等，都要先将这些疾病治疗好才能(néng)开始怀孕，否则很(hěn)容易引发早期流产等一些怀孕风险的现象发生。

　　5、调整饮食结构

　　高龄产妇在怀孕之前要注意调整饮食结构，不能(néng)再吃那些辛辣、刺激、生冷等对健康孕育不利的食物(wù)，要适当的多(duō)补充营养,并保持饮食营养的均衡，孕前可(kě)以适当多(duō)吃些如瘦肉、鸡蛋、新(xīn)鲜果蔬等富含优质蛋白质的食物(wù)，孕前1~3个月就要开始服用(yòng)叶酸，因為(wèi)这是胎儿神经管健康发育所必需的营养。

　　6、改掉不良的生活习惯

　　高龄产妇计划要怀孕了，那么就要及时改掉不良的生活习惯，要戒烟戒酒，不要太过劳累，不要熬夜,养成规律的作息，要保证睡眠的充足，只有(yǒu)让自己休息好了，才能(néng)提高自身免疫力，这样有(yǒu)利于优生优育！